Tháng 8 không nhàm chán với chuỗi hoạt động từ xa (Phần 1)

613 0
613 0

NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH

  • Tên chương trình: Thử thách 21 ngày Dậy sớm và Plank
  • Thời gian tổ chức: Từ ngày 01/08/2021 đến hết ngày 24/08/2021
  • Đối tượng tham gia: Toàn thể CBNV đang làm việc tại KaiyouIT

Phần 1. Dậy sớm ⏰⏰⏰

Thức dậy và chụp hình check in/quay video chào đón ngày mới.
Đăng ảnh/video check in ngày mới kèm hashtag: #KaiyouIT21daysGettingupChallenge

Phần 2: Plank 🤩🤩🤩

Thực hiện plank và quay video kèm hashtag: #KaiyouIT21daysPlankChallenge
Số ngày thực hiện plank tối thiểu: 21 ngày.
* Điều kiện hoàn thành thử thách:
Hoàn thành đủ 21 ngày thử thách.
* Phần thưởng:
1 Giải đặc biệt Nữ: Dành cho thành viên Nữ hoàn thành đủ thử thách và tổng số thời gian plank nhiều nhất.
1 Giải đặc biệt Nam: Dành cho thành viên Nam hoàn thành đủ thử thách và tổng số thời gian plank nhiều nhất.
Các thành viên hoàn thành thử thách còn lại sẽ nhận được những phần quà từ CLB.
* Những lợi ích của Plank:
Giúp giảm mỡ bụng, đốt mỡ thừa nhanh chóng
Tăng sức mạnh cơ lõi, phát triển cơ và giúp các cơ linh hoạt hơn
Tăng cường trao đổi chất
Giảm đau lưng và cột sống do ngồi nhiều
Khắc phục tư thế sai
Tăng khả năng giữ thăng bằng
Giúp xương khỏe mạnh
Giải tỏa căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái hơn

Cùng KaiyouIT rèn luyện sức khỏe để cùng chống và đẩy lùi dịch Covid nào cả nhà ơi!!!

#21dayschallenge #plank #kaiyouit #japanvietnam

In this article

Join the Conversation